「2014年07月」一覧

ほぼ1年前（2013年1月頃）わたしは長座前屈ができませんでした。 身体を前へ曲げる（前屈）以前に、背もたれなしで足を伸ばして座る（長座）...

開脚前屈はヨガでいうと【ウパヴィシュタ・コナーサナ】 真向法では第３体操に当たります。 真向法に関する記事はこちら ...

婦人科等で子宮系に異常なしと診断されたのに生理痛がひどい人は身体の硬さが原因の1つに挙げられるかもしれません。 子宮系の病気でないのに...

運動が苦手で身体が固いからヨガやピラティスなどは敷居が高いと感じておられる方 身体を柔らかくしたいけどどんなストレッチを取り入れたらいいん...

運動が苦手な30代女性の方へおすすめしたい運動がラジオ体操です。 なぜなら運動が超苦手なわたしでもラジオ体操はできたからです。 ちなみに...