肩こりと思ったら首の神経痛と診断されたときのレポ【肋間神経痛】
2013年11月に発症した神経痛の話です。 整形外科では首の神経痛と診断されました。 その時に書いた日記を掘り起こし、編集しています。 ...
前屈したら膝の裏が痛い人へ：メディカルストレッチング（マジック体操）
長座前屈や立位体前屈をする時ヒザが曲がったり、痛みを感じたり、太ももが張る方にメディカルストレッチングをおすすめします。 なぜならわた...
そろそろ長座前屈ができない原因について一言いっとくか
ほぼ1年前（2013年1月頃）わたしは長座前屈ができませんでした。 身体を前へ曲げる（前屈）以前に、背もたれなしで足を伸ばして座る（長座）...
開脚前屈ができない理由について私が知っている二、三の事柄
開脚前屈はヨガでいうと【ウパヴィシュタ・コナーサナ】 真向法では第３体操に当たります。 真向法に関する記事はこちら ...
生理痛緩和法：その生理痛、身体が固いのが原因かもよ？
婦人科等で子宮系に異常なしと診断されたのに生理痛がひどい人は身体の硬さが原因の1つに挙げられるかもしれません。 子宮系の病気でないのに...
簡単なストレッチ体操：運動苦手な人のおすすめのストレッチ【40代女性】
運動が苦手で身体が固いからヨガやピラティスなどは敷居が高いと感じておられる方 身体を柔らかくしたいけどどんなストレッチを取り入れたらいいん...
【30代女性】運動が苦手な人のおすすめの運動・体操
運動が苦手な30代女性の方へおすすめしたい運動がラジオ体操です。 なぜなら運動が超苦手なわたしでもラジオ体操はできたからです。 ちなみに...