「ストレッチ」一覧

体が硬すぎて真向法体操ができない場合どうするべきか【OKWave】を見たきっかけに今回記事を書いてみました。 真向法体操は無理をし...

長座前屈ができない２つの理由 ふくらはぎが硬くなっているから（長座ができない） ハムストリングスが硬くなっているから（前屈ができ...

開脚前屈ができない理由で、開脚ができない原因は内転筋が固いこと、前屈ができない原因は骨盤が後傾しているからとお伝えしました。 ...

体が硬くてストレッチを始めたけど、ストレッチが続かないなぁという人への対策を以下に挙げます。 簡単または確実にできるストレッチを行う ...

パソコンやスマホが原因で肩こりと思っていらっしゃる方、もしかしたら首こりかもしれません。 前回の「簡単首ストレッチ」の方は、主に首を前後左...

パソコンやスマホなどが原因で肩こりがひどいと思っている方。 実は「首こり」もあるかもしれません パソコンやスマホが原因の肩こりで特に...

背中の痛み・右側肩甲骨痛み（肋間神経痛・ギックリ背中）がひどくて点滴しましたが、根本から肋間神経痛が治ったわけではありません。 それで...

運動が苦手で身体が固いからヨガやピラティスなどは敷居が高いと感じておられる方 身体を柔らかくしたいけどどんなストレッチを取り入れたらいいん...