「メディカルストレッチング」一覧

散々申しておりますが、前屈ができない原因はハムストリングスが硬くなっているから。 ハムストリングスが硬くなると骨盤が後傾します。 骨...

体が硬くてストレッチを始めたけど、ストレッチが続かないなぁという人への対策を以下に挙げます。 簡単または確実にできるストレッチを行う ...

長座前屈ができるようになるコツは「お尻を含めた後ろ足全体の筋肉を伸ばす（ほぐす）」ことを意識する。 足を伸ばして座ると猫背になる人は壁...