長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ
長座前屈ができるようになるコツは「お尻を含めた後ろ足全体の筋肉を伸ばす(ほぐす)」ことを意識する。 足を伸ばして座ると猫背になる人は壁...
気付き、学んだこと、体験したことをアウトプットするブログ、実験的な基本雑食ブログ
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肩こりや首こりのストレッチはあべこべ体操が最適だと考えています。 なぜなら簡単なのに即効性が期待できるからです。 肩こりはデスクワー...